¿Qué es el somatotipo, cuál es el tuyo y para qué sirve?

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El somatotipo es la “cuantificación de la forma y composición actual del cuerpo humano, brindando un resumen cuantitativo del físico, como un total unificado; con la combinación de tres aspectos del físico en los componentes primarios (grasa, músculo y linealidad). El somatotipo es fenotípico” y se expresa mediante tres números (x, y, z) que representan (2):

  • Endomorfia: la adiposidad relativa, siendo el componente ‘x’.
  • Mesomorfia: robustez o magnitud músculo-esquelética relativa, siendo el componente ‘y’.
  • Ectomorfia: linealidad relativa o delgadez, siendo el componente ‘z’.

¿Para qué sirve?

  • Describir y comparar a deportistas de distinto nivel competitivo, deportistas con la población general, la evolución de un mismo deportista, a grupos de poblaciones diferentes.
  • Detección de talentos deportivos.
  • Caracterizar los cambios del físico durante el crecimiento, el envejecimiento y el entrenamiento.
  • Comparar la forma relativa de hombres y mujeres.
  • Como herramienta en el análisis de la imagen corporal.
  • Analizar el efecto de dietas, ayudas ergogénicas, etc. (2)

Métodos de obtención del somatotipo:

  • Método fotoscópico, a partir de una fotografía estandarizada.
  • Método antropométrico, estimando el somatotipo utilizando la antropometría; siendo el más útil además de que aporta más información que solo el somatotipo, requiere poco material, pocos cálculos, es ‘fácil’ y se puede valorar con sujetos con mínima ropa y no necesariamente sin nada de ropa al completo.
  • Utilización de ambos métodos anteriores, combinándolos y haciendo clasificaciones a partir de una fotografía que es el método de criterio o referencia (2).

Existe una escala de valoración desde el 1 hasta el 8,5 para valorar los tres componentes del somatotipo, siendo algunas combinaciones imposibles (2).

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Figura 1: Escala de valoración del somatotipo. Fuente: (2).

Después de tener los tres componentes, se realiza una representación gráfica en el Triángulo de Franz Reuleaux, que es una gráfica bidimensional obteniendo el somatopunto, en la denominada Somatocarta. La unidad vertical Y es mayor que la del X con una relación de Y=X/√3 para así poder representar una imagen tridimensional en dos dimensiones (2).

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Figura 2. Somatocarta y clasificación del somatotipo. Fuente: (1).

Clasificación según el somatotipo obtenido (2):

  • Endomorfo balanceado: endomorfia dominante, mesomorfia y ectomorfia iguales o no se diferencian más de media unidad. Ejemplo: (7-3-3).
  • Meso-endomorfo: endomorfia dominante, y mesomorfia mayor que ectomorfia. Ejemplo: (6, 3, 2).
  • Mesomorfo endomorfo: mesomorfia y endomorfia iguales o no se diferencian más de media unidad, ectomorfia menor. Ejemplo: (6, 6, 3).
  • Endo-mesomorfo: mesomorfia dominante y endomorfia mayor que la ectomorfia. Ejemplo: (4, 8, 2).
  • Mesomorfo balanceado: mesomorfia dominante, endomorfia y ectomorfia iguales o no se diferencian más de media unidad. Ejemplo: (3, 6, 3).
  • Ecto-mesomorfo: mesomorfia dominante y ectomorfia mayor que endomorfia. Ejemplo: (2, 7, 4).
  • Mesomorfo ectomorfo: mesomorfia y ectomorfia iguales o no se diferencian más de media unidad, endomorfia menor. Ejemplo: (3, 5, 5).
  • Meso-ectomorfo: ectomorfia dominante, mesomorfia mayor que endomorfia. Ejemplo: (2, 3, 5).
  • Ectomorfo balanceado: ectomorfia dominante, mesomorfia y endomorfia iguales o no se diferencian más de media unidad. Ejemplo: (2, 2, 5).
  • Endo-ectomorfo: ectomorfia dominante, endomorfia mayor que mesomorfia. Ejemplo: (3, 2, 6).
  • Endomorfo ectomorfo: endomorfia y ectomorfia iguales o no se diferencian más de media unidad, mesomorfia menor. (5, 2, 5).
  • Ecto-endomorfo: endomorfia dominante y ectomorfia mayor que mesomorfia. Ejemplo: 5, 2, 4).
  • Central: ningún componente difiere en más de una unidad respecto a los otros dos, presentando valores entre 2-4. Ejemplo: (3’4, 3, 2’7).
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Figura 3: Posibles somatotipos de referencia. Fuente: (3)

Conclusión

El somatotipo puede tener gran utilidad en según qué campos, siendo el método más útil y menos invasivo la antropometría. Una vez determinado y expresado en sus tres componentes y en la somatocarta, puede compararse con otras poblaciones o deportistas y/o ver su evolución en función del objetivo de la persona.

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Figura 4. Posible evolución de una persona. Fuente: (4).

BIBLIOGRAFÍA

  1. Carter, J. E. L., & Heath, B. H. (1990). Somatotyping: development and application. Cambridge: Cambridge University Press.
  2. Material didáctico del curso ISAK I impartido en Granada en febrero del 2016 por Francisco Esparza Ros y Raquel Vaquero Cristóbal.
  3. Olds, T. S. & Norton, K. I. (1999). LifeSize (software). Human Kinetics; Champaign, IL.
  4. Sillero, M. (2006). Kinantropometría. OCW de la Universidad Politécnica de Madrid.

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