La jerarquía de los ejercicios: 4 sesiones/semana
Hemos visto que organizar una rutina eficaz significa considerar los Movimientos básicos, según la organización en empuje/tracción, y significa considerar una jerarquía de ejercicios.
Con palabras más sencillas:
Los músculos están hechos para empujar, traccionar...
Redacta tu Rutina Eficaz. La Jerarquía de los Ejercicios
A la hora de mirar una rutina, hay que aprender a identificar la lógica que hay detrás de su estructura, es decir, las razones que están detrás de las decisiones.
¿Por qué escoger esos...
Powerlifting y Recomposición Corporal – Manolo
Hoy tratamos el PowerLifting aplicado al ámbito de la Recomposición Corporal, es decir, de cómo el entrenamiento específico de la Fuerza Máxima permite la pérdida de grasa y el simultáneo aumento de la masa...
Redacta tu Rutina Eficaz: la jerarquía de los movimientos
¿Cómo estructurar una Rutina de entrenamiento que funcione? Un tema tan delicado como interesante y…desconocido.
Siempre he encontrado dificultad en encontrar una contestación clara, y los libros universitarios (o al menos los que estudié yo)...
Movimientos: “Eficiente no es eficiente”
Hay una diferencia entre movimiento “eficaz” y “eficiente”:
EFICAZ significa lograr el objetivo y conseguir el resultado buscado.
EFICIENTE significa conseguir ese resultado de la mejor forma posible, es decir, de la forma más...
Fatiga central y periférica: Entrenar inteligente
Hoy no sé por qué, pero estoy cansado, ¿puedo posponer la sesión?
He descansado todo el fin de semana y sin embargo me noto cansado, ¿por qué?
Es más:
A pesar de las últimas...
Juan y el Powerlifting: Técnica y Resultados
El Powerlifting permite lograr resultados increíbles, a todos.
Un importante aumento de Masa Muscular y la ganancia de una Fuerza increíble están al alcance de cualquier amateur y apasionado de las pesas… ¡y al alcance...
“Encaje – Cierre – Acortar la espalda – Stressor”. Powerlifting y la Fuerza de...
Han pasado pocos días de la publicación de mi artículo “Entrenar la intensidad Percibida” y me he dado cuenta de una cosa bastante curiosa. Tanto en Italia como aquí en España, ¡Interesan las mismas...
