martes, 23 de enero de 2018

¿Cuál es tu objetivo, meta o propósito personal? Hazlo por ti, hazlo por los demás.

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“Encaje – Cierre – Acortar la espalda – Stressor”. Powerlifting y la Fuerza de...

Han pasado pocos días de la publicación de mi artículo “Entrenar la intensidad Percibida” y me he dado cuenta de una cosa bastante curiosa. Tanto en Italia como aquí en España, ¡Interesan las mismas...

Cadenas cinéticas abiertas y cerradas. ¿Conceptos erróneos?

Durante muchos años, una de las clasificaciones que se han asignado a los ejercicios ha sido con la utilización de los conceptos de cadenas cinéticas cerradas y cadenas cinéticas abiertas. Según la NSCA, (National Strength and Conditioning...

Entendiendo el Síndrome de Sobreentrenamiento

Normalmente, los atletas de resistencia mejoran su rendimiento en base al incremento progresivo y planificado de las cargas de entrenamiento (en volumen e intensidad) a lo largo de una temporada. A consecuencia del entrenamiento,...

Base fisiológica del entrenamiento oclusivo. Hipertrofia muscular

El propósito de la siguiente entrada es explicar de forma básica cómo se induce el crecimiento muscular con el entrenamiento de fuerza empleando restricción parcial del flujo sanguíneo. La hipertrofia muscular depende fundamentalmente de tres...

¡Muerte súbita! ¿Me puede ocurrir a mí?

En el artículo anterior se introdujo la muerte súbita cardíaca (MSC) aclarando en qué consiste y cuáles son sus causas. En esta entrada vamos a centrarnos en cuáles son los orígenes de esas causas que...

Regulación del Esfuerzo. ¿Cuánto afecta en el tiempo de carrera?

        En ciertas pruebas deportivas, como el récord de la hora o una media maratón, donde la energía y la acidosis juegan un papel crucial, hay que saber darle el mejor...

Estructura y funciones de los meniscos en la rodilla

Hasta hace pocos años, la eliminación del menisco de la rodilla era la única técnica utilizada para el tratamiento en deportistas lesionados del mismo, dando como resultado el deterioro del cartílago articular y el...

Tejido conectivo. Composición y funcionamiento

Para  mantener al cuerpo humano erguido y poder contribuir con la estática, son necesarios los músculos, huesos y tejido conjuntivo, ya que estos contribuyen en la reequilibración, movimientos y como no, a las compensaciones...

Afrontando el dolor crónico

A la hora de afrontar el dolor crónico, nos vamos a encontrar diferentes formas de hacerlo, pero es importante saber cuál es la más adecuada, puesto que una decisión errónea aumentará el tiempo de...

Comportamiento del disco vertebral en los movimientos del raquis

Considerando los movimientos en el eje del raquis y teniendo en cuenta que la presión en el núcleo pulposo nunca es nula, incluso cuando el disco no soporta carga (estado de pretensión), podemos observar...