jueves, 18 de abril de 2019

¿Cuál es tu objetivo, meta o propósito personal? Hazlo por ti, hazlo por los demás.

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“Encaje – Cierre – Acortar la espalda – Stressor”. Powerlifting y la Fuerza de...

Han pasado pocos días de la publicación de mi artículo “Entrenar la intensidad Percibida” y me he dado cuenta de una cosa bastante curiosa. Tanto en Italia como aquí en España, ¡Interesan las mismas...

Movimientos: “Eficiente no es eficiente”

Hay una diferencia entre movimiento “eficaz” y “eficiente”: EFICAZ significa lograr el objetivo y conseguir el resultado buscado. EFICIENTE significa conseguir ese resultado de la mejor forma posible, es decir, de la forma más...

¿Cuáles son los mecanismos por los que mejora el rendimiento tras el tapering?

Como se comentó en la entrada anterior: '¿Qué es el tapering o afinamiento precompetitivo y para qué sirve?', el tapering es una etapa fundamental de la planificación del deportista diseñada para disminuir la fatiga fisiológica...

Comportamiento del disco vertebral en los movimientos del raquis

Considerando los movimientos en el eje del raquis y teniendo en cuenta que la presión en el núcleo pulposo nunca es nula, incluso cuando el disco no soporta carga (estado de pretensión), podemos observar...

¿Afecta la fatiga al rendimiento del futbolista?

Son muchos los entrenadores que pasan por auténticos dilemas en el momento de tomar una o varias decisiones en el devenir de un encuentro, la o las cuales pueden definir el resultado final de...

Introducción al Entrenamiento Oclusivo o con restricción del flujo sanguíneo.

¿Qué es el Entrenamiento Oclusivo?         La aplicación de la restricción del flujo sanguíneo (BFR) ha demostrado que puede atenuar la atrofia muscular (4) y aumentar el tamaño y la fuerza muscular...

Cadenas Miofasciales. Línea Espiral. Parte 1

Introducción La línea espiral (LE) gira en torno a una doble hélice, uniendo cada lado del cráneo con el hombro del lado contrario a través de la región superior de la espalda y después con...

¿Por qué sentimos dolor?

El Dolor        El dolor es una sensación desagradable asociada a una experiencia emocional, personal y subjetiva de sufrimiento. El dolor es un síntoma complejo y multidimensional determinado no sólo por el daño tisular...

¿Es importante la preparación física del socorrista acuático?

    Una de las profesiones más estivales por excelencia muestra una serie de características peculiares que se suelen englobar en tres meses que discurren desde junio hasta septiembre.        Es cuanto menos,...

Conociendo la fibromialgia

1. ¿Qué es la fibromialgia? La fibromialgia es una enfermedad crónica caracterizada por dolor músculo esquelético generalizado (1). La fibromialgia se considera un trastorno de la regulación del dolor (2) indicado por un aumento de...