miércoles, 17 de octubre de 2018

¿Cuál es tu objetivo, meta o propósito personal? Hazlo por ti, hazlo por los demás.

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¿Barefoot o minimalismo para prevenir lesiones?

        Tras la aproximación a las diferentes condiciones de calzado de carrera de la última entrada, Diferencias entre el Barefoot, calzado minimalista y tradicional buscamos profundizar un poco más respecto a ellas. Como...

¿Qué es el tapering o afinamiento precompetitivo y para qué sirve?

El tapering o afinamiento precompetitivo es una disminución de la carga de entrenamiento durante un periodo de duración variable, con el objetivo de reducir la fatiga fisiológica y psicológica provocada por los ciclos de...

La jerarquía de los ejercicios: 4 sesiones/semana

Hemos visto que organizar una rutina eficaz significa considerar los Movimientos básicos, según la organización en empuje/tracción, y significa considerar una jerarquía de ejercicios. Con palabras más sencillas: Los músculos están hechos para empujar, traccionar...

Entrenamiento Oclusivo y Daño Muscular

El entrenamiento de fuerza tradicional, sin oclusión o BFR (Blood Flow Restriction), puede producir daño muscular significativo, pero la cantidad y la gravedad del mismo dependen de múltiples factores. El tipo de contracción influye en el...

Psicología Aplicada al Deporte y la Actividad Física

Comenzando a descubrirnos dentro de la ciencia de la psicología del deporte... Las exigencias en el mundo del deporte, están abordadas desde diferentes disciplinas; entre ellas la Psicología. Todas las ciencias aplicadas al deporte han...

El ejercicio físico disminuye la probabilidad de enfermedad coronaria. El descubridor: Jeremy Noah Morris.

Jeremy Noah Morris nació en Liverpool en 1910 y falleció en Londres de una neumonía en 2009 con casi 100 años de edad, manteniéndose activo intelectualmente y físicamente con tres días en semana de...

Entrenamiento de la fuerza para la esclerosis múltiple. ¿Sí o no?

El entrenamiento de la fuerza es fundamental en todo tipo de poblaciones sanas, ya sea en niños, adultos o mayores, con efectos diferentes en cada uno de ellos. También se ha demostrado que en...

Cadenas miofasciales: Línea Posterior Superficial. Parte 1.

Actualmente, sabemos que existe una completa conexión entre todas las estructuras del cuerpo humano. Por lo que veo interesante hablar de las diferentes cadenas musculares conectadas entre sí a través de tejido conectivo (Tejido...

La enfermedad de Parkinson

1. Introducción Seguro que todos habéis oído hablar de la enfermedad de Parkinson en alguna ocasión, o por desgracia, la sufre algún conocido, ya que esta patología tiene una prevalencia de 1 caso por cada 1000 habitantes...

¿Cuáles son los mecanismos por los que mejora el rendimiento tras el tapering?

Como se comentó en la entrada anterior: '¿Qué es el tapering o afinamiento precompetitivo y para qué sirve?', el tapering es una etapa fundamental de la planificación del deportista diseñada para disminuir la fatiga fisiológica...