martes, 23 de enero de 2018

¿Cuál es tu objetivo, meta o propósito personal? Hazlo por ti, hazlo por los demás.

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Fibromialgia y calidad de vida relacionada con la salud

Antes que nada, vamos a llevar a cabo una aclaración conceptual sobre los términos 'salud' y 'calidad de vida relacionada con la salud' (1): Según la Organización Mundial para la Salud (OMS) en 1948 en...

El flato, nuestro gran desconocido

Todos hemos oído hablar alguna vez del flato y todos, o casi todos, lo hemos sufrido alguna vez en nuestra vida. Pero realmente, ¿sabemos qué es ese dolor transitorio? ¿Qué factores influyen en su...

Pautas metodológicas del Entrenamiento Oclusivo

        En la entrada anterior llevamos a cabo una breve introducción al entrenamiento oclusivo (BFR). La presente entrada pretende aportar al profesional del ejercicio físico y la salud las bases metodológicas...

¿Qué es el somatotipo, cuál es el tuyo y para qué sirve?

El somatotipo es la "cuantificación de la forma y composición actual del cuerpo humano, brindando un resumen cuantitativo del físico, como un total unificado; con la combinación de tres aspectos del físico en los...

Cadenas Miofasciales. Línea Espiral. Parte 1

Introducción La línea espiral (LE) gira en torno a una doble hélice, uniendo cada lado del cráneo con el hombro del lado contrario a través de la región superior de la espalda y después con...

Principales lesiones en el Ciclismo

En esta entrada (1,2) vamos a explicar las principales lesiones que suelen producirse en el ciclismo, con idea de profundizar en la explicación, prevención y tratamiento de algunas de ellas en futuras entradas. De...

Introducción al concepto de variabilidad de la frecuencia cardíaca

En un corazón normal, cada latido comienza con la estimulación del nódulo sino auricular (SA), en lo alto de la aurícula derecha (figura 1), lo que provoca despolarización del músculo cardíaco en esta localidad....

Afrontando el dolor crónico

A la hora de afrontar el dolor crónico, nos vamos a encontrar diferentes formas de hacerlo, pero es importante saber cuál es la más adecuada, puesto que una decisión errónea aumentará el tiempo de...

Entrenamiento del CORE y estabilidad central

El entrenamiento del CORE debería formar parte de cualquier programa de entrenamiento, tanto si está dirigido al rendimiento, como si está dirigido a la salud. Antes de continuar, deberíamos aclarar qué es el CORE, aunque...

Conociendo los Músculos Respiratorios

        En esta entrada se dará una información sencilla de los músculos respiratorios y su función. Servirá como base para poder profundizar en futuras publicaciones sobre su papel específico durante el...