lunes, 18 de junio de 2018

¿Cuál es tu objetivo, meta o propósito personal? Hazlo por ti, hazlo por los demás.

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Principales lesiones en el Ciclismo

En esta entrada (1,2) vamos a explicar las principales lesiones que suelen producirse en el ciclismo, con idea de profundizar en la explicación, prevención y tratamiento de algunas de ellas en futuras entradas. De...

Introducción al concepto de variabilidad de la frecuencia cardíaca

En un corazón normal, cada latido comienza con la estimulación del nódulo sino auricular (SA), en lo alto de la aurícula derecha (figura 1), lo que provoca despolarización del músculo cardíaco en esta localidad....

Afrontando el dolor crónico

A la hora de afrontar el dolor crónico, nos vamos a encontrar diferentes formas de hacerlo, pero es importante saber cuál es la más adecuada, puesto que una decisión errónea aumentará el tiempo de...

Entrenamiento del CORE y estabilidad central

El entrenamiento del CORE debería formar parte de cualquier programa de entrenamiento, tanto si está dirigido al rendimiento, como si está dirigido a la salud. Antes de continuar, deberíamos aclarar qué es el CORE, aunque...

Conociendo los Músculos Respiratorios

        En esta entrada se dará una información sencilla de los músculos respiratorios y su función. Servirá como base para poder profundizar en futuras publicaciones sobre su papel específico durante el...

Riesgos y contraindicaciones del entrenamiento oclusivo

A pesar del creciente número de evidencias que demuestran la eficacia de la isquemia tisular suscita obvias reticencias centradas, principalmente, en posibles respuestas cardiovasculares adversas, formación y liberación de coágulos sanguíneos y daños nerviosos...

Redacta tu Rutina Eficaz: la jerarquía de los movimientos

¿Cómo estructurar una Rutina de entrenamiento que funcione? Un tema tan delicado como interesante y…desconocido. Siempre he encontrado dificultad en encontrar una contestación clara, y los libros universitarios (o al menos los que estudié yo)...

La fatiga como factor limitante en la esclerosis múltiple

Como ya hemos comentado en artículos anteriores, la fatiga es el síntoma más común en los enfermos de esclerosis múltiple (EM) (Conociendo la esclerosis múltiple). La manera en la que se percibe la fatiga es...

Concepto de obesidad y su relación con la enfermedad cardiovascular

Introducción Existe un acuerdo general en la comunidad científica y clínica de que la obesidad es uno de los principales problemas de salud pública de este siglo. Los primeros informes documentados sobre la obesidad datan...

Efectos del Entrenamiento de la Fuerza en el Ciclismo

Comenzaremos con dos frases sobre el entrenamiento de fuerza en el ciclismo del conocido entrenador de resistencia Joe Friel, más conocido por entrenar a élites del ciclismo y del triatlón: “Cuando aumentas tu fuerza...