domingo, 19 de agosto de 2018

¿Cuál es tu objetivo, meta o propósito personal? Hazlo por ti, hazlo por los demás.

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‘Rehabilitación’ con Ejercicio Físico tras superar el cáncer

        El cáncer pertenece a un grupo de enfermedades caracterizadas por el crecimiento incontrolado de células anormales que son capaces de invadir otros tejidos y diseminarse a otras partes del cuerpo.  ...

Respuesta de los discos vertebrales a las presiones

Las presiones ejercidas sobre el disco intervertebral son de suma importancia, sobre todo a medida que se aproximan al sacro. El núcleo pulposo soporta el 75% de la carga y el anillo fibroso el 25%, aunque el...

Movimientos: “Eficiente no es eficiente”

Hay una diferencia entre movimiento “eficaz” y “eficiente”: EFICAZ significa lograr el objetivo y conseguir el resultado buscado. EFICIENTE significa conseguir ese resultado de la mejor forma posible, es decir, de la forma más...

¿Pueden los pensamientos generar dolor?

Introducción Después de un cierto tiempo conviviendo con nuestro amigo el dolor, pueden llegar a producirse algunos cambios en el cerebro, causados en gran medida por la repetición continua del mismo, llegando en ocasiones a...

Entendiendo el Síndrome de Sobreentrenamiento

Normalmente, los atletas de resistencia mejoran su rendimiento en base al incremento progresivo y planificado de las cargas de entrenamiento (en volumen e intensidad) a lo largo de una temporada. A consecuencia del entrenamiento,...

Cadenas cinéticas abiertas y cerradas. ¿Conceptos erróneos?

Durante muchos años, una de las clasificaciones que se han asignado a los ejercicios ha sido con la utilización de los conceptos de cadenas cinéticas cerradas y cadenas cinéticas abiertas. Según la NSCA, (National Strength and Conditioning...

Tipos de Carreras de Montaña o Trail

La Federación Internacional de Skyrunning (ISF) fijó una clasificación de las carreras a pie en espacios naturales (trail running) de todo el mundo, en función de las características, ubicación, distancia, condiciones climáticas, ... (extraído...

Diferencias entre el Barefoot, Calzado Minimalista y Tradicional

Calzado, Barefoot y Minimalismo         En esta entrada nos acercamos al mundo de la carrera, clarificando algunos conceptos en torno a ella de cara a profundizar más en entradas posteriores, en aspectos relacionados...

Comportamiento del disco vertebral en los movimientos del raquis

Considerando los movimientos en el eje del raquis y teniendo en cuenta que la presión en el núcleo pulposo nunca es nula, incluso cuando el disco no soporta carga (estado de pretensión), podemos observar...

Cadenas Miofasciales. Línea Lateral del cuerpo humano. Parte 1

La línea lateral mantiene estable cada lado del cuerpo, además de conectar las caras lateral y medial del pie con la cara lateral del cuerpo. Como en otros post, y para ser breve y llevadero, he...