lunes, 20 de noviembre de 2017

¿Cuál es tu objetivo, meta o propósito personal? Hazlo por ti, hazlo por los demás.

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Cadenas Miofasciales. Línea Lateral del cuerpo humano. Parte 2

Continuando con la línea miofascial lateral, nos adentramos en una serie de trayectorias cruzadas que conectan con otras líneas miofasciales, pero en este caso, nos centraremos en la línea lateral, para poder comprenderla en su totalidad (Ver...

Cadenas Miofasciales. Línea Lateral del cuerpo humano. Parte 1

La línea lateral mantiene estable cada lado del cuerpo, además de conectar las caras lateral y medial del pie con la cara lateral del cuerpo. Como en otros post, y para ser breve y llevadero, he...

Movimientos: “Eficiente no es eficiente”

Hay una diferencia entre movimiento “eficaz” y “eficiente”: EFICAZ significa lograr el objetivo y conseguir el resultado buscado. EFICIENTE significa conseguir ese resultado de la mejor forma posible, es decir, de la forma más...

Cadenas miofasciales. Línea frontal superficial. Parte 2

Continuando con la Línea Frontal Superficial, en la que nos quedamos en el abdomen, continuaremos hacia el cuero cabelludo, deteniéndonos en cada una de las zonas que conectan entre sí para completar esta línea. Una...

Cadenas miofasciales. Línea frontal superficial. Parte 1

Esta línea conecta la totalidad de la superficie anterior del cuerpo, desde el dorso del pie hasta el lateral del cráneo en dos partes, desde los dedos hasta la pelvis y desde la pelvis hasta...

Cadenas miofasciales: Línea Posterior Superficial. Parte 2.

Como comentamos en la entrada anterior (Cadenas miofasciales: Línea Posterior Superficial. Parte 1), la línea superficial posterior no solo conecta el pie con la rodilla, sino que continúa su recorrido hasta llegar al cuero...

Cadenas miofasciales: Línea Posterior Superficial. Parte 1.

Actualmente, sabemos que existe una completa conexión entre todas las estructuras del cuerpo humano. Por lo que veo interesante hablar de las diferentes cadenas musculares conectadas entre sí a través de tejido conectivo (Tejido...

Cantidad y Calidad, Teoría y Práctica

¿Mejor la CANTIDAD o la CALIDAD? Una pregunta que siempre he considerado muy fascinante y con mucho significado. Consideramos el mundo del entrenamiento, mejor dicho hablamos de TU entrenamiento: ¿Mejor la cantidad o la calidad?...

Fatiga central y periférica: Entrenar inteligente

Hoy no sé por qué, pero estoy cansado, ¿puedo posponer la sesión? He descansado todo el fin de semana y sin embargo me noto cansado, ¿por qué? Es más: A pesar de las últimas...

Entrenamiento del CORE y estabilidad central

El entrenamiento del CORE debería formar parte de cualquier programa de entrenamiento, tanto si está dirigido al rendimiento, como si está dirigido a la salud. Antes de continuar, deberíamos aclarar qué es el CORE, aunque...