lunes, 20 de agosto de 2018

¿Cuál es tu objetivo, meta o propósito personal? Hazlo por ti, hazlo por los demás.

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Cantidad y Calidad, Teoría y Práctica

¿Mejor la CANTIDAD o la CALIDAD? Una pregunta que siempre he considerado muy fascinante y con mucho significado. Consideramos el mundo del entrenamiento, mejor dicho hablamos de TU entrenamiento: ¿Mejor la cantidad o la calidad?...

Movimientos: “Eficiente no es eficiente”

Hay una diferencia entre movimiento “eficaz” y “eficiente”: EFICAZ significa lograr el objetivo y conseguir el resultado buscado. EFICIENTE significa conseguir ese resultado de la mejor forma posible, es decir, de la forma más...

Redacta tu Rutina Eficaz: la jerarquía de los movimientos

¿Cómo estructurar una Rutina de entrenamiento que funcione? Un tema tan delicado como interesante y…desconocido. Siempre he encontrado dificultad en encontrar una contestación clara, y los libros universitarios (o al menos los que estudié yo)...

Powerlifting y Recomposición Corporal – Manolo

Hoy tratamos el PowerLifting aplicado al ámbito de la Recomposición Corporal, es decir, de cómo el entrenamiento específico de la Fuerza Máxima permite la pérdida de grasa y el simultáneo aumento de la masa...

Entrenar la “Intensidad Percibida”

Repetición Máxima: la carga te aplasta, el cuerpo reacciona y se activan automatismos motores; se nubla la concentración y estás cegado por los feedback que procesas. Miedo y sensaciones: lo que pasa y lo que...

“Encaje – Cierre – Acortar la espalda – Stressor”. Powerlifting y la Fuerza de...

Han pasado pocos días de la publicación de mi artículo “Entrenar la intensidad Percibida” y me he dado cuenta de una cosa bastante curiosa. Tanto en Italia como aquí en España, ¡Interesan las mismas...

Fatiga central y periférica: Entrenar inteligente

Hoy no sé por qué, pero estoy cansado, ¿puedo posponer la sesión? He descansado todo el fin de semana y sin embargo me noto cansado, ¿por qué? Es más: A pesar de las últimas...