El socorrista, ¿es un ‘multideportista’?
Esta función, típica por excelencia en periodos veraniegos, genera en muchos casos una gran controversia sobre la diversidad de los tipos o perfiles de socorristas que se pueden encontrar en los diferentes medios acuáticos,...
Cadenas cinéticas abiertas y cerradas. ¿Conceptos erróneos?
Durante muchos años, una de las clasificaciones que se han asignado a los ejercicios ha sido con la utilización de los conceptos de cadenas cinéticas cerradas y cadenas cinéticas abiertas.
Según la NSCA, (National Strength and Conditioning...
Cantidad y Calidad, Teoría y Práctica
¿Mejor la CANTIDAD o la CALIDAD? Una pregunta que siempre he considerado muy fascinante y con mucho significado.
Consideramos el mundo del entrenamiento, mejor dicho hablamos de TU entrenamiento: ¿Mejor la cantidad o la calidad?...
El flato, nuestro gran desconocido
Todos hemos oído hablar alguna vez del flato y todos, o casi todos, lo hemos sufrido alguna vez en nuestra vida. Pero realmente, ¿sabemos qué es ese dolor transitorio? ¿Qué factores influyen en su...
¿Cuánto quiere vivir? Relación entre Condición Física y Mortalidad
Tras la primera entrada donde vimos cómo el ejercicio físico disminuye la probabilidad de enfermedad coronaria, ahora vamos a mostrar cuánta es la importancia de una buena condición física, concretamente la fuerza y la capacidad cardiorrespiratoria (VO2 máx),...
¿Es importante la preparación física del socorrista acuático?
Una de las profesiones más estivales por excelencia muestra una serie de características peculiares que se suelen englobar en tres meses que discurren desde junio hasta septiembre.
Es cuanto menos,...
¿Cuáles son los mecanismos por los que mejora el rendimiento tras el tapering?
Como se comentó en la entrada anterior: '¿Qué es el tapering o afinamiento precompetitivo y para qué sirve?', el tapering es una etapa fundamental de la planificación del deportista diseñada para disminuir la fatiga fisiológica...
La jerarquía de los ejercicios: 4 sesiones/semana
Hemos visto que organizar una rutina eficaz significa considerar los Movimientos básicos, según la organización en empuje/tracción, y significa considerar una jerarquía de ejercicios.
Con palabras más sencillas:
Los músculos están hechos para empujar, traccionar...
¿Qué es el tapering o afinamiento precompetitivo y para qué sirve?
El tapering o afinamiento precompetitivo es una disminución de la carga de entrenamiento durante un periodo de duración variable, con el objetivo de reducir la fatiga fisiológica y psicológica provocada por los ciclos de...
Regulación del Esfuerzo. ¿Cuánto afecta en el tiempo de carrera?
En ciertas pruebas deportivas, como el récord de la hora o una media maratón, donde la energía y la acidosis juegan un papel crucial, hay que saber darle el mejor...
