El ejercicio físico disminuye la probabilidad de enfermedad coronaria. El descubridor: Jeremy Noah Morris.
Jeremy Noah Morris nació en Liverpool en 1910 y falleció en Londres de una neumonía en 2009 con casi 100 años de edad, manteniéndose activo intelectualmente y físicamente con tres días en semana de...
Cantidad y Calidad, Teoría y Práctica
¿Mejor la CANTIDAD o la CALIDAD? Una pregunta que siempre he considerado muy fascinante y con mucho significado.
Consideramos el mundo del entrenamiento, mejor dicho hablamos de TU entrenamiento: ¿Mejor la cantidad o la calidad?...
Pautas metodológicas del Entrenamiento Oclusivo
En la entrada anterior llevamos a cabo una breve introducción al entrenamiento oclusivo (BFR). La presente entrada pretende aportar al profesional del ejercicio físico y la salud las bases metodológicas...
Entendiendo el Síndrome de Sobreentrenamiento
Normalmente, los atletas de resistencia mejoran su rendimiento en base al incremento progresivo y planificado de las cargas de entrenamiento (en volumen e intensidad) a lo largo de una temporada. A consecuencia del entrenamiento,...
El flato, nuestro gran desconocido
Todos hemos oído hablar alguna vez del flato y todos, o casi todos, lo hemos sufrido alguna vez en nuestra vida. Pero realmente, ¿sabemos qué es ese dolor transitorio? ¿Qué factores influyen en su...
Powerlifting y Recomposición Corporal – Manolo
Hoy tratamos el PowerLifting aplicado al ámbito de la Recomposición Corporal, es decir, de cómo el entrenamiento específico de la Fuerza Máxima permite la pérdida de grasa y el simultáneo aumento de la masa...
Entrenamiento del CORE y estabilidad central
El entrenamiento del CORE debería formar parte de cualquier programa de entrenamiento, tanto si está dirigido al rendimiento, como si está dirigido a la salud.
Antes de continuar, deberíamos aclarar qué es el CORE, aunque...
Conociendo los Músculos Respiratorios
En esta entrada se dará una información sencilla de los músculos respiratorios y su función. Servirá como base para poder profundizar en futuras publicaciones sobre su papel específico durante el...
Introducción al Entrenamiento Oclusivo o con restricción del flujo sanguíneo.
¿Qué es el Entrenamiento Oclusivo?
La aplicación de la restricción del flujo sanguíneo (BFR) ha demostrado que puede atenuar la atrofia muscular (4) y aumentar el tamaño y la fuerza muscular...
¿Qué es el tapering o afinamiento precompetitivo y para qué sirve?
El tapering o afinamiento precompetitivo es una disminución de la carga de entrenamiento durante un periodo de duración variable, con el objetivo de reducir la fatiga fisiológica y psicológica provocada por los ciclos de...
