jueves, 22 de febrero de 2018

¿Cuál es tu objetivo, meta o propósito personal? Hazlo por ti, hazlo por los demás.

 Contacte con nosotros 

Regulación del Esfuerzo. ¿Cuánto afecta en el tiempo de carrera?

        En ciertas pruebas deportivas, como el récord de la hora o una media maratón, donde la energía y la acidosis juegan un papel crucial, hay que saber darle el mejor...

¿Cuáles son los mecanismos por los que mejora el rendimiento tras el tapering?

Como se comentó en la entrada anterior: '¿Qué es el tapering o afinamiento precompetitivo y para qué sirve?', el tapering es una etapa fundamental de la planificación del deportista diseñada para disminuir la fatiga fisiológica...

Introducción al Entrenamiento Oclusivo o con restricción del flujo sanguíneo.

¿Qué es el Entrenamiento Oclusivo?         La aplicación de la restricción del flujo sanguíneo (BFR) ha demostrado que puede atenuar la atrofia muscular (4) y aumentar el tamaño y la fuerza muscular...

Entendiendo el Síndrome de Sobreentrenamiento

Normalmente, los atletas de resistencia mejoran su rendimiento en base al incremento progresivo y planificado de las cargas de entrenamiento (en volumen e intensidad) a lo largo de una temporada. A consecuencia del entrenamiento,...

Pautas metodológicas del Entrenamiento Oclusivo

        En la entrada anterior llevamos a cabo una breve introducción al entrenamiento oclusivo (BFR). La presente entrada pretende aportar al profesional del ejercicio físico y la salud las bases metodológicas...

Entrenar la “Intensidad Percibida”

Repetición Máxima: la carga te aplasta, el cuerpo reacciona y se activan automatismos motores; se nubla la concentración y estás cegado por los feedback que procesas. Miedo y sensaciones: lo que pasa y lo que...

Conociendo los Músculos Respiratorios

        En esta entrada se dará una información sencilla de los músculos respiratorios y su función. Servirá como base para poder profundizar en futuras publicaciones sobre su papel específico durante el...

El flato, nuestro gran desconocido

Todos hemos oído hablar alguna vez del flato y todos, o casi todos, lo hemos sufrido alguna vez en nuestra vida. Pero realmente, ¿sabemos qué es ese dolor transitorio? ¿Qué factores influyen en su...

¿Es importante la preparación física del socorrista acuático?

    Una de las profesiones más estivales por excelencia muestra una serie de características peculiares que se suelen englobar en tres meses que discurren desde junio hasta septiembre.        Es cuanto menos,...

Entrenamiento del CORE y estabilidad central

El entrenamiento del CORE debería formar parte de cualquier programa de entrenamiento, tanto si está dirigido al rendimiento, como si está dirigido a la salud. Antes de continuar, deberíamos aclarar qué es el CORE, aunque...